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compartes en

Las formas de la coliflor

ingredientes

personas

4

Harina de maiz amarilla

2 cucharas

Perejil

1 ramita

Nuez moscada

a gusto

Sal yodada

a gusto

Curry en polvo

1 cucharita

Pecorino

20 gramos

Pan rallado

4 cucharas

Parmesano rallado

1 cuchara

Harina de sorgo

20 gramos

Huevos

1 unidad

Coliflor

1 unidad

segundo plato de Italia

Las formas de la coliflor

Las formas de la coliflor

vegetariano con gluten con huevos con lactosa rico en fibra fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Las formas de la coliflor

Según sabrosa y saludable

Las formas de la coliflor paso 1

paso 1

Pelar la coliflor, lavarla y cocinar en una olla a presión hasta que es perfectamente preparado.

Las formas de la coliflor paso 2

paso 2

Cuando esté listo, ponerlo en un bol y hacer un puré con un tenedor. Añadir el resto de ingredientes (excepto la harina de maíz y 3 cucharadas de pan rallado)

Las formas de la coliflor paso 3

paso 3

Mezclar bien y dejar reposar durante unos 30 minutos. Formado ahora cubos y no muy grandes bolas, a continuación, pasar a la mezcla con pan rallado y la harina de maíz y luego transferirlos a una bandeja de hornear

Las formas de la coliflor paso 4

paso 4

Hornear en horno a 200 grados durante unos 25 minutos o hasta que estén perfectamente oro. Servir caliente con el tomate y el vinagre balsámico.

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