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compartes en

las verduras cocidas al horno pérdidas de balón

ingredientes

personas

4

Farina d'avena integrale

250 gramos

Agua

150 gramos

Aceite de oliva virgen extra

20 gramos

Sale

8 gramos

Salvia fresca

1/2 cucharita

Tomillo deshidratado

a gusto

Cebollín

a gusto

Albahaca

1/2 cucharita

Cebollas

1/2 unidad

Calabacín

1 unidad

Zanahorias

1 unidad

Salsa de soja

2 cucharitas

platos únicos de Italia

las verduras cocidas al horno pérdidas de balón

las verduras cocidas al horno pérdidas de balón

vegano con gluten

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

las verduras cocidas al horno pérdidas de balón

Las pérdidas de balón en el horno son deliciosas mini-calzones, el calabacín y las zanahorias cocidas, rellenas fornoun perfecto aperitivo para ser disfrutado en compañía de amigos, jóvenes y viejos para un buffet o un partido, sino también para degustar buenas para una cena informal como plato principal acompañado con un esquema básico de verduras a la parrilla o una ensalada!

las verduras cocidas al horno pérdidas de balón paso 1

paso 1

En un recipiente grande tamizar la harina de avena, añadir sal, hierbas y aceite de oliva. Empezar a trabajar los ingredientes y verter poco a poco el agua mientras se agita bien.

las verduras cocidas al horno pérdidas de balón paso 2

paso 2

Deber obtener una masa suave homogénea y se deja reposar durante aproximadamente 30 minutos a temperatura ambiente. Dados diminutas verduras y saltear en una sartén con un poco de aceite de oliva durante 10 minutos. Tendrán que estar bien crujiente.

las verduras cocidas al horno pérdidas de balón paso 3

paso 3

Temporada con un par de cucharadas de salsa de soja. Estirar la masa a un espesor muy delgado (2 o 3 milímetros) y con un corte coppapasta circular de los discos que se va a llenar en el centro con una cucharadita de verduras cocidas.

las verduras cocidas al horno pérdidas de balón paso 4

paso 4

A continuación, cierre por la mitad, presionando hacia abajo los bordes y sellado a través de las púas de un tenedor. Dar un aceite cepillado sobre la superficie de cada panzerotto y cocer en el horno a 190 ° C durante 20 minutos. Servir caliente o tibia. Buen provecho !!

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