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Panqueques de proteínas con crema de chocolate y fresas

ingredientes

personas

1

Estevia

1 cucharita

Frutillas

100 gramos

Cacao amargo

5 gramos

Miel

1 cucharita

Yogurt griego magro

100 gramos

Agua

20 ml

Huevo, clara

80 gramos

Harina de arroz

50 gramos

postres de Italia

Panqueques de proteínas con crema de chocolate y fresas

Panqueques de proteínas con crema de chocolate y fresas

vegetariano con huevos con lactosa fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Panqueques de proteínas con crema de chocolate y fresas

receta sencilla para un desayuno sano y sabroso

Panqueques de proteínas con crema de chocolate y fresas paso 1

paso 1

Lo primero que debe hacer es mezclar en un bol la harina con el huevo, stevia y 20 ml de agua (si es necesario, añadir un poco ') para crear una consistencia suave pero no demasiado lento.

Panqueques de proteínas con crema de chocolate y fresas paso 2

paso 2

En este punto, calentar una sartén (20 cm de diámetro) y engrasar con un aceite de coco (quitar el exceso con un pañuelo)

Panqueques de proteínas con crema de chocolate y fresas paso 3

paso 3

con un cucharón cocinar tercio de la masa la creación de las grietas y continuar durante 2 veces más de la misma manera hasta obtener 3 (que se tardará unos 2 minutos cada uno).

Panqueques de proteínas con crema de chocolate y fresas paso 4

paso 4

Una vez crepes calientes rellenos de yogur griego y fruta en trozos pequeños que ha elegido. Impiattarle y verter encima la salsa cremosa de chocolate, miel y frutos se mantuvieron.

Panqueques de proteínas con crema de chocolate y fresas paso 5

paso 5

Continuar de la misma manera de la mezcla se mantuvo.

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