Tarta de chocolate y bayas ligeras sin cocinar
de
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Gachas de avena con plátano y caramelo
ingredientes
personas
4
Bananas
1 unidad
Aceite de coco
2 cucharas
Jarabe de arce
2 cucharas
Canela en polvo
a gusto
Extracto de vainilla
1/4 cucharita
Nueces granuladas
20 gramos
Copos de avena
40 gramos
Leche descremada
100 ml
Agua
200 ml
postres de mundo
Gachas de avena con plátano y caramelo
Gachas de avena con plátano y caramelo
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Los copos de avena son uno de esos ingredientes que no pueden faltar en su despensa porque son fáciles de preparar en la mañana.
preparación
paso 1
En una cacerola, hierva el agua y la leche a fuego medio-alto. Agregue los copos de avena, baje la llama y deje que hierva a fuego lento durante unos 5 minutos o hasta que espese, revolviendo ocasionalmente.
paso 2
Caliente una sartén antiadherente con un chorrito de aceite a fuego medio. Agregue el jarabe de arce, la canela y la vainilla y mezcle para mezclar todo.
paso 3
Baje la llama a medio-bajo y deje que hierva a fuego lento durante 1-2 minutos hasta que comience a hervir y forme una espuma ligera.
paso 4
Agregue las dos mitades de la banana con el corte hacia la sartén y cocine por 2-3 minutos o hasta que estén doradas. Luego gire suavemente los plátanos en el otro lado y cocine por un minuto más. Retire del fuego.
paso 5
Para servir, vierta la avena en un tazón. Coloque las dos mitades de plátano en la parte superior y adorne con la salsa de caramelo restante y las avellanas tostadas.
