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Gachas de avena con plátano y caramelo

ingredientes

personas

4

Bananas

1 unidad

Aceite de coco

2 cucharas

Jarabe de arce

2 cucharas

Canela en polvo

a gusto

Extracto de vainilla

1/4 cucharita

Nueces granuladas

20 gramos

Copos de avena

40 gramos

Leche descremada

100 ml

Agua

200 ml

postres de mundo

Gachas de avena con plátano y caramelo

Gachas de avena con plátano y caramelo

vegetariano con gluten con lactosa

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Gachas de avena con plátano y caramelo

Los copos de avena son uno de esos ingredientes que no pueden faltar en su despensa porque son fáciles de preparar en la mañana.

Gachas de avena con plátano y caramelo paso 1

paso 1

En una cacerola, hierva el agua y la leche a fuego medio-alto. Agregue los copos de avena, baje la llama y deje que hierva a fuego lento durante unos 5 minutos o hasta que espese, revolviendo ocasionalmente.

Gachas de avena con plátano y caramelo paso 2

paso 2

Caliente una sartén antiadherente con un chorrito de aceite a fuego medio. Agregue el jarabe de arce, la canela y la vainilla y mezcle para mezclar todo.

Gachas de avena con plátano y caramelo paso 3

paso 3

Baje la llama a medio-bajo y deje que hierva a fuego lento durante 1-2 minutos hasta que comience a hervir y forme una espuma ligera.

Gachas de avena con plátano y caramelo paso 4

paso 4

Agregue las dos mitades de la banana con el corte hacia la sartén y cocine por 2-3 minutos o hasta que estén doradas. Luego gire suavemente los plátanos en el otro lado y cocine por un minuto más. Retire del fuego.

Gachas de avena con plátano y caramelo paso 5

paso 5

Para servir, vierta la avena en un tazón. Coloque las dos mitades de plátano en la parte superior y adorne con la salsa de caramelo restante y las avellanas tostadas.

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