Gachas frías con un corazón suave
Gachas de cacao crujiente
ingredientes
personas
1
Espelta inflada
25 gramos
Avellanas
5 gramos
Maní tostado
5 gramos
Cacao amargo
5 gramos
Aroma vainilla
1 unidad
Cáscara de limón
1 cuchara
Agua
200 gramos
Leche parcialmente descremada
100 gramos
Bananas
1 unidad
Copos de avena
25 gramos
postres de Reino Unido
Gachas de cacao crujiente
Gachas de cacao crujiente
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Simple, saludable y rica en fibras: las gachas de avena en la correcta combinación de sabores, en un buen equilibrio de sabores puede ser un plato apetitoso y sorprendentemente buena, prueba de los incrédulos!
preparación
paso 1
Tostar los frutos secos, en una sartén o en el horno, hasta que estén doradas (este paso que mejorará el sabor).
paso 2
Mientras tanto, cortar la mitad de los cereales que se utilizan con el fin de obtener una harina. Un reciente aroma complemento, cacao en polvo y remover.
paso 3
Verter en las avellanas y cacahuetes mezclador previamente tostado, mezcla tan sólo unos segundos para que los frutos secos se ven claras.
paso 4
Transferir la mezcla a una cacerola con 200 g de agua y hervir a fuego lento durante aproximadamente 3-4 minutos.
paso 5
Combine la leche, la ralladura de limón (o naranja) ralladura y continuar la cocción hasta que alcance la consistencia deseada, asegurándose de remover constantemente.
paso 6
Una vez listo, se vierte la papilla en un bol y completarlo de acuerdo con sus preferencias: fruta fresca, yogur, miel, pasas de uva, semillas y más. O por qué no, por lo que disfrutar de ella en su simplicidad!
