Gachas de avena con manzanas, plátanos, nueces y yogur
26 recetas
gachas durante la noche con bayas, almendras, nueces y chocolate
ingredientes
personas
1
Escamas de chocolate fundido vegano
a gusto
Almendras
4 unidad
Nueces peladas
2 unidad
Coco rallado
1 cuchara
Bananas
1 mitad
Frutos del bosque
30 gramos
Semillas de Chia
1 cucharita
Copos de avena
3 cucharas
Yogurt griego magro
10 gramos
Leche entera
1 taza
bebidas de Italia
gachas durante la noche con bayas, almendras, nueces y chocolate
gachas durante la noche con bayas, almendras, nueces y chocolate
lista en
5 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
La papilla durante la noche es una versión más fresca del clásico potaje y el verano, el desayuno anglosajón que se obtiene al hervir la harina de avena en agua o leche a la que se añaden a continuación y alimentos nutritivos ricos en energía, tales como frutos secos, fruta fresca, chocolate
preparación
paso 1
Preparar su papilla durante la noche la noche anterior: se colocan en un tazón de copos de cereales, cubrir con la leche, añadir el yogur, coco, semillas de chía y revuelva.
paso 2
Dejar reposar en el refrigerador durante la noche.
paso 3
En la mañana, más una fruta fresca de retorno gachas de avena, nueces, almendras y chocolate rallado oscuro. Disfruta ahora!
