Ensalada templada de habas Receta baja en carbohidratos
-3 recetas
ful medames ensalada templada de habas y bulgur
ingredientes
personas
4
Sal yodada
a gusto
Comino
1 cucharita
Chalote
1 unidad
Menta fresca
6 hojas
Albahaca
4 hojas
Calabacín
2 unidad
Tomates perita
200 gramos
Habas
500 gramos
Bulgur
250 gramos
Aceite de oliva virgen extra
2 cucharas
platos únicos de Líbano
ful medames ensalada templada de habas y bulgur
ful medames ensalada templada de habas y bulgur
lista en
25 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
colores Un plato principal típico de Oriente Medio sencilla, nutritivas y olores y hermoso!
preparación
paso 1
Cocinar los frijoles en agua hirviendo durante 10-15 minutos.
paso 2
Calentar el aceite en un wok o una sartén de la pesada inferior y freír el corte chalota en rodajas. Añadir el calabacín picado y cocinar durante unos minutos.
paso 3
Escurrir los garbanzos y añadir a otros vegetales. Lejos sabor y añadir los tomates cortados en cubitos, albahaca y menta. Cocine a fuego medio durante 5 minutos como máximo.
paso 4
Traer de vuelta a hervir el agua de los granos y cocinar el bulgur la proporción debe ser de una parte de bulgur y dos partes de agua.
paso 5
Combinar el bulgur con los demás ingredientes y sazonar con comino.
