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compartes en

bolas de mijo en una corteza pistacho

ingredientes

personas

1

Pistachos, sin sal

50 gramos

Huevos

1 unidad

Pimienta

a gusto

Cebollín

1 gramo

Perejil

1 cucharita

Salsa de soja

1 cuchara

Calabaza, zapallo

100 gramos

Mijo

40 gramos

entradas de Italia

bolas de mijo en una corteza pistacho

bolas de mijo en una corteza pistacho

vegetariano con huevos con nueces fuente de Vit. grupo B rico en hierro rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

50 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

bolas de mijo en una corteza pistacho

Mijo, calabaza y pistachos: tres ingredientes con propiedades excepcionales! La primera, muy digerible y rico en vitamina A, es bueno para la salud de la piel, el cabello y las uñas la segunda fuente importante de betacaroteno baja en calorías, que protege el sistema circulatorio y, finalmente, los pistachos, rica en antioxidantes, son la excelentes aliados para fortalecer el sistema inmunológico. Una receta vegetariana para la salud entera entonces! Sólo tienes que probarlo! #intothefitness

bolas de mijo en una corteza pistacho paso 1

paso 1

mijo lava y falta de horneado en una cantidad de agua igual a alrededor de tres veces su propio peso en ebullición durante unos veinte minutos o de acuerdo con el tiempo indicado en el paquete, entonces se deja enfriar un poco.

bolas de mijo en una corteza pistacho paso 2

paso 2

Mientras tanto hervir la calabaza, puré con un tenedor y fusionarlo con mijo cocido, se sazona con un puñado de perejil fresco picado, cebollino, una pizca de pimienta y una cucharada de salsa de soja.

bolas de mijo en una corteza pistacho paso 3

paso 3

Amalgama bien juntos y asegurándose de que la mezcla no está hirviendo, añadir un huevo entero y luego la forma de bolas del tamaño de una albóndiga: la masa será bastante blando y ligeramente pegajoso.

bolas de mijo en una corteza pistacho paso 4

paso 4

Hacer rodar las bolas en los pistachos tostadas y picadas y una vez que se cubren de grano, tiene las bolas en una bandeja de horno cubierta con papel de hornear.

bolas de mijo en una corteza pistacho paso 5

paso 5

Hornear en horno precalentado a 180 grados durante unos 15-20 minutos, y luego batir los huevos y servir muy caliente: sullesterno será nítido y suave en el corazón: éxito garantizado !!!

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