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compartes en

calabacín filete de pescado con costra

ingredientes

personas

2

Perca

1 filete

Calabacín

2 unidad

Ajo

1 diente

Perejil

1 ramita

Sal yodada

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Alcaparras

1 cucharita

segundo plato de Italia - Puglia

calabacín filete de pescado con costra

calabacín filete de pescado con costra

con pescado fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

calabacín filete de pescado con costra

plato de verano, esta vez también considero que es una comida completa.

calabacín filete de pescado con costra paso 1

paso 1

Lavar el filete y seco lavar a fondo el calabacín y secar y cortar en rodajas finas.

calabacín filete de pescado con costra paso 2

paso 2

En una sartén antiadherente, poner un poco de aceite y colocar el filete, cubrir con las rodajas de calabacín.

calabacín filete de pescado con costra paso 3

paso 3

Añadir el ajo y el perejil, las alcaparras picadas y también un poco de aceite y una pizca de sal.

calabacín filete de pescado con costra paso 4

paso 4

Hornear a 200 g cuando el calabacín empieza a tomar color del acelerador.

calabacín filete de pescado con costra paso 5

paso 5

Se dice que sólo debemos utilizar el filete de perca, cualquier tema que está muy bien. Delicioso y ligero.

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