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compartes en

Brochetas de perlón con verduras

ingredientes

personas

2

Perca

2 filetes

Calabacín

1 unidad

Tomate cereza

4 unidad

Cebollas

1 unidad

Ajo

1 diente

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Orégano

1/2 cucharita

Salvia fresca

1 gramo

Laurel

1 gramo

Perejil

1 cucharita

Albahaca

1 cucharita

Ají seco

1 mitad

Jugo de limón

4 cucharas

segundo plato de Italia - Campania

Brochetas de perlón con verduras

Brochetas de perlón con verduras

con pescado fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio

lista en

35 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Brochetas de perlón con verduras

una sabrosa receta para un segundo plato rápido y dietética

Brochetas de perlón con verduras paso 1

paso 1

Cortar el pescado y verduras en trozos y se rellena en las brochetas alternándolos.

Brochetas de perlón con verduras paso 2

paso 2

Sazonar con aceite de oliva, ajo, jugo de limón, sal, pimienta, pimiento rojo y todas las especias.

Brochetas de perlón con verduras paso 3

paso 3

Hornear a 180 grados durante unos 30 minutos.

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