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compartes en

Ensalada deletreada

ingredientes

personas

3

Espelta

300 gramos

Calabacín

4 unidad

Perejil

2 cucharas

Sal yodada

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Sésamo

a gusto

Semillas de lino, linaza

a gusto

primer plato de Italia

Ensalada deletreada

Ensalada deletreada

vegano con gluten fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ensalada deletreada

Un plato sencillo, rápido y ligero! Deletreado puede ser Linsalata Una alternativa al arroz o pasta. Se puede vestir de muchas maneras y con verduras de temporada no es sólo para divertirse! ahora Lho preparado con calabacines a la parrilla y, finalmente, añadí las semillas de lino de oro y semillas de sésamo

Ensalada deletreada paso 1

paso 1

Cortar los calabacines y la parrilla en un plato caliente. Tan pronto como estén listos para ponerlos en un bol y condimentar con perejil, sal y aceite de oliva.

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Ensalada deletreada paso 2

paso 2

Mientras tanto el calabacín en el sabor, el farro cocinan en agua con sal y dejar enfriar.

Ensalada deletreada paso 3

paso 3

Añadir el farro con calabacines, si es necesario añadir un poco de aceite. Añadir las semillas de lino de oro y semillas de sésamo y mezclar.

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