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compartes en

Las barras de cereales y frutos secos

ingredientes

personas

4

Arroz inflado

20 gramos

Espelta

20 gramos

Miel

80 gramos

Chocolate fondente

20 gramos

Salvado de trigo

10 gramos

Avellanas

5 gramos

Nueces peladas

5 gramos

Almendras

10 gramos

Semillas de lino, linaza

20 gramos

panadería de Italia

Las barras de cereales y frutos secos

Las barras de cereales y frutos secos

vegetariano con gluten con lactosa con nueces

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Las barras de cereales y frutos secos

sabrosos aperitivos en los bares para consumir, con la ingesta calórica razón sobre NB 65cal escrito entre los ingredientes se escribe SOPLADO

Las barras de cereales y frutos secos paso 1

paso 1

En un mezclador de picado en trozos y por un salvado de pocos segundos, hinchado espelta, arroz y frutos secos hinchado. Al final de esta operación, se vierte la mezcla en un tazón.

Las barras de cereales y frutos secos paso 2

paso 2

Ahora añadir semillas de lino y revuelva para distribuirlas en el compuesto.

Las barras de cereales y frutos secos paso 3

paso 3

Por otra parte, en una cacerola a fuego lento, derretir la miel con chocolate negro. Cuando se funde toda la mezcla, se vierte en el recipiente y se agita. La masa debe ser ligeramente pegajosa y compacto

Las barras de cereales y frutos secos paso 4

paso 4

Verter la mezcla en una hoja de papel de pergamino, aplanarlo con una cuchara de madera, se extendió con un palo de amasar, teniendo cuidado de poner otra hoja de papel de horno en la superficie. El espesor ideal es de 1 cm.

Las barras de cereales y frutos secos paso 5

paso 5

Hornear a 160 ° durante 10 minutos. Después de la cocción, el horno y dejar reposar unos minutos. Posteriormente, se cortó con un cuchillo bordes y las fechas de forma rectangular con los dedos.

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