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compartes en

toda medias mangas al horno con flores de calabacín

ingredientes

personas

1

Flores de calabaza

70 gramos

Vino blanco de mesa

1 vaso

Azafrán

1 gramo

Alubias verdes

35 gramos

Aceite de oliva virgen extra

3 cucharitas

Cebollas

1 mitad

Mezze maniche de harina integral

80 gramos

primer plato de Italia

toda medias mangas al horno con flores de calabacín

toda medias mangas al horno con flores de calabacín

vegano con gluten rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio con grasas saludables

lista en

45 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

toda medias mangas al horno con flores de calabacín

Si cree que la única manera de cocinar las flores de calabacín o freírlos, le sugiero que pruebe esta receta, en donde, en sintonía con otras verduras, se transforma en una sabrosa salsa para un plato de pasta al horno ... Muy ripassata más digerible y tan sabrosa. Este vegetal debe consumirse casi inmediatamente después de haber sido recogidos, degenera rápidamente y es rico en vitaminas, hierro, potasio y fósforo. #intothefitness

toda medias mangas al horno con flores de calabacín paso 1

paso 1

Saute cebolla picada en una sartén grande con 1 cucharadita de petróleo se lava y mientras tanto de oliva y comprobar los frijoles y riducili en tocchettini de 1 o 2 cm.

toda medias mangas al horno con flores de calabacín paso 2

paso 2

Entra a la sartén y dejar que ellos marrones diez minutos, rociando de vez en cuando con el vino blanco.

toda medias mangas al horno con flores de calabacín paso 3

paso 3

Precalentar el horno a 180 grados y mientras tanto continuar con la cocción de la pasta, teniendo cuidado de mantener ligeramente al dente scolala un minuto o dos antes con respecto al tiempo de cocción indicado en el paquete.

toda medias mangas al horno con flores de calabacín paso 4

paso 4

Mientras tanto, el azafrán se disuelve en medio vaso de agua tibia y fusionarla con verduras.

toda medias mangas al horno con flores de calabacín paso 5

paso 5

Medio minuto antes de retirar del fuego añadir la pasta con el resto de las verduras enteras, incluso las flores de calabaza, previamente lavado y tallos, y agitar suavemente para no deshacer de ellos.

toda medias mangas al horno con flores de calabacín paso 6

paso 6

Por último también se unen a la pasta escurrida y se sazona con una cucharadita de aceite, por lo que el sabor sin pegarse siempre cuidado para agitar con mucha educación.

toda medias mangas al horno con flores de calabacín paso 7

paso 7

En este punto, la transferencia de la masa en una bandeja de aluminio y condimentar con la otra parte de la izquierda, incendios y dejar cocer un par de minutos en aceite de 180 grados.

toda medias mangas al horno con flores de calabacín paso 8

paso 8

Posteriormente, con la función grill defecto de dorado en la superficie durante 5/10 minutos: apague cuando se empieza a formar una costra dorada hermosa.

toda medias mangas al horno con flores de calabacín paso 9

paso 9

Servir la pasta al horno caliente, revolviendo bien, pero siempre con las manos del partido ... ¡Buen provecho !!!

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