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compartes en

Trébol bicolor millas

ingredientes

personas

1

Pimienta

a gusto

Cebollín

1 gramo

Salsa de tomate en frasco, sin sal

125 gramos

Cebollas

1 mitad

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Calabacín

2 gramos

Mijo

60 gramos

primer plato de Italia

Trébol bicolor millas

Trébol bicolor millas

vegano rico en potasio con grasas saludables

lista en

45 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Trébol bicolor millas

El mijo es un grano antiguo que a menudo se pasa por alto y rebajó a la alimentación de aves de corral. En realidad, es un excelente alimento con múltiples propiedades. Maíz tolerado por celíaca, entre sus virtudes, en primer lugar, cabe destacar la digestibilidad fácil que lo hace muy adecuado para niños pequeños o para aquellos convaleciente y es particularmente rica en minerales. Además, debido a sus propiedades alcalinizantes, que ayuda al cuerpo a deshacerse de los residuos de ácido. #intothefitness

Trébol bicolor millas paso 1

paso 1

Para la realización de esta forma la trébol como se puede ver en la imagen de la receta, es coppapasta necesario en forma de corazón a.

Trébol bicolor millas paso 2

paso 2

Hacer mijo tostada con muy poco aceite en una sartén, y luego verter agua hirviendo en una cantidad doble con respecto al volumen de grano y disminuye la llama.

Trébol bicolor millas paso 3

paso 3

Cocine durante unos veinte minutos a fuego lento, hasta que las millas han absorbido completamente el líquido de cocción, resultando en bastante seco.

Trébol bicolor millas paso 4

paso 4

Mientras tanto picar finamente la cebolla y el defecto se fríen en una sartén antiadherente con un poco de aceite, a continuación, añadir el puré de tomate y dejar coagular de manera que no es demasiado líquida.

Trébol bicolor millas paso 5

paso 5

En otra sartén, sofreír el calabacín cortado en cubos con un poco de aceite si lo desea, también puede agregar una pizca de curry.

Trébol bicolor millas paso 6

paso 6

Añadir media taza de agua y cocine hasta que el calabacín son el secado suave de toda el agua, por lo frullale con una batidora de inmersión.

Trébol bicolor millas paso 7

paso 7

En este punto el mijo cocido subdividir en dos partes: la primera mescolerai a la salsa de tomate y la segunda a la crema de calabacín, condendo ambas porciones con un poco de aceite crudo.

Trébol bicolor millas paso 8

paso 8

Marque el trébol unción ligeramente dentro de los anillos de pastelería, ponerla en el plato y llenarlo hasta la mitad con el mijo con calabacín, presionando bien para que sea lo más compacto posible.

Trébol bicolor millas paso 9

paso 9

Proceder ahora con la segunda capa de tomate mijo, procediendo de la misma manera.

Trébol bicolor millas paso 10

paso 10

Repetir tres veces a fin de lograr las hojas de trébol, luego se vierte todavía un poco "de aceite en la superficie de los corazones y el polvo con un poco de pimienta.

Trébol bicolor millas paso 11

paso 11

Decorar finalmente la colocación de tallo trébol algunos mo cebolleta'. Servir en la mesa y disfrutar de su comida !!!

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