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compartes en

panqueques de proteínas

ingredientes

personas

1

Huevo, clara

250 gramos

Bananas

1 unidad

Harina de avena

60 gramos

Bicarbonato de sodio

1 cucharita

Jugo de limón

1 cucharita

Jarabe de arce

1 cuchara

Manteca de maní, mantequilla de maní

1 cuchara

Escamas de chocolate fundido vegano

a gusto

postres de Norte América

panqueques de proteínas

panqueques de proteínas

vegetariano con huevos con nueces fuente de Vit. grupo B rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

13 horas 46 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

panqueques de proteínas

Cómo empezar el día que con panqueques? Si añadimos que no nos hacen sentir culpables .... bueno, hay que probarlo !!!

panqueques de proteínas paso 1

paso 1

Cortar un plátano y añadir la 'clara de huevo, la d' harina de avena y mezclar bien.

panqueques de proteínas paso 2

paso 2

Añadir la mitad de una cucharadita de bicarbonato de sodio mezclado con 2 gotas de limón (para activarlo).

panqueques de proteínas paso 3

paso 3

Mezclar bien y colocar en el refrigerador durante media 'hora (opcional).

panqueques de proteínas paso 4

paso 4

Precalentar una sartén con una cuchara y verter lentamente la mezcla para mantener una forma redonda y lisa. Diámetro a voluntad.

panqueques de proteínas paso 5

paso 5

Cuando comienzan a hincharse y estar superficie ligeramente porosa es el momento para que se conviertan y terminar de cocinar en 'el otro lado.

panqueques de proteínas paso 6

paso 6

Cambiar a un panqueque 'otro con mantequilla d' cacahuetes y espolvorear d 'jarabe de arce y chocolate negro.

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