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Pimientos rellenos de cuscús y el atún

ingredientes

personas

4

Pimientos amarillos

4 unidad

Atún común

2 latas

Anchoas en aceite

3 filetes

Tomatitos

20 unidad

Cuscús

200 gramos

Caldo vegetal

250 gramos

Chalote

1 unidad

Curry en polvo

1 cuchara

Paprica dulce

a gusto

Ají en polvo

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

platos únicos de Italia

Pimientos rellenos de cuscús y el atún

Pimientos rellenos de cuscús y el atún

con gluten con pescado fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Pimientos rellenos de cuscús y el atún

Aquí están mis pimientos rellenos, algunos ingredientes para un sabor increíble!

Pimientos rellenos de cuscús y el atún paso 1

paso 1

Preparar el cuscús con el caldo después de la preparación se indica, y añadir el curry, pimentón y chile.

Pimientos rellenos de cuscús y el atún paso 2

paso 2

Cortar la parte superior de los pimientos y limpiarlos bien. Blanch en agua hirviendo con sal durante 1-2 minutos. Deje que se sequen bien.

Pimientos rellenos de cuscús y el atún paso 3

paso 3

En una sartén freír la chalota y añadir las anchoas, cuscús, atún y tomates cortados en trozos pequeños. Cocinar durante unos minutos.

Pimientos rellenos de cuscús y el atún paso 4

paso 4

Rellenar los pimientos con la mezcla de cus cus cus listo y cubrirlos con la parte de arriba.

Pimientos rellenos de cuscús y el atún paso 5

paso 5

Precalentar el horno a 180 grados y cocer durante unos 30 minutos. Buen provecho!

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