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compartes en

Gachas frias

ingredientes

personas

1

Copos de avena

30 gramos

Semillas de Chia

1 cuchara

Leche de soja

50 ml

Frutillas

4 unidad

Yogurt aromatizado con fruta

125 gramos

Frutos del bosque

40 gramos

postres de Italia - Emilia-Romagna

Gachas frias

Gachas frias

vegetariano con gluten con lactosa rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Gachas frias

Desayuno para preparar por la tarde a la mañana siguiente.

Gachas frias paso 1

paso 1

Moje los copos con sabor a manzana con leche de soya y agregue las semillas de chia

Gachas frias paso 2

paso 2

Espera a que la leche absorba todo.

Gachas frias paso 3

paso 3

Añadir las fresas en trozos pequeños.

Gachas frias paso 4

paso 4

Añadir el yogur de manzana y canela.

Gachas frias paso 5

paso 5

Terminar con fresas y un poco de jarabe de frambuesa cero calorías.

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