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Porridge freddo

ingredienti

persone

1

Fiocchi d'avena

30 grammi

Semi di Chia

1 cucchiaio

Bevanda alla soia

50 mL

Fragole

4 unità

Yogurt aromatizzato con frutta

125 grammi

Frutti di bosco

40 grammi

Dolci da Italia - Emilia-Romagna

Porridge freddo

Porridge freddo

vegetariano con glutine con lattosio ricco in calcio fonte di Vit C ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Porridge freddo

Colazione da preparare la sera per il mattino successivo

Porridge freddo step 1

step 1

Bagnare i fiocchi aromatizzati alla mela con il latte di soia e aggiungere i semi di chia

Porridge freddo step 2

step 2

Aspettare che il latte di assorba tutto

Porridge freddo step 3

step 3

Aggiungere le fragole a pezzetti

Porridge freddo step 4

step 4

Aggiungere lo yogurt alla mela e cannella

Porridge freddo step 5

step 5

Finire con i frutti di bosco e un po’ di sciroppo zero calorie al lampone

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