calabacín Frittata al horno
de
35 recetas
Relleno de la luz calabacín
ingredientes
personas
2
Calabacín
2 unidad
Huevo, clara
70 gramos
Parmesano rallado
3 cucharitas
Tomate para ensalada
1 unidad
Ajo
1 diente
Perejil
2 cucharitas
Pimienta negra
1 cucharita
Aceite de oliva virgen extra
1 cuchara
Sal gruesa
1 cuchara
segundo plato de Italia
Relleno de la luz calabacín
Relleno de la luz calabacín
lista en
1 hora
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Un plato fresco, ligero y bajo en grasa sin sacrificar el sabor!
preparación
paso 1
Lavar el calabacín, retire la tapa y se vacía con una cuchara
paso 2
Hervir el calabacín drenados por separado y pulpa durante 10-15 minutos en agua salada
paso 3
Ahora preparan el relleno mediante la adición a la pasta de las claras de huevo, el tomate cortado en trozos, el ajo, perejil, pimienta negro y parmesano
paso 4
Llenar los calabacín con el compuesto recién preparado y cocer en un horno de convección a 180 ° C durante 35-40 minutos
paso 5
Añadir una cucharada de aceite y se sirve comida cruda!
