Trigo sarraceno Penne con espárragos y queso feta fondue
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Rollos de dorada y asparagini el grano
ingredientes
personas
1
Arándanos
10 gramos
Cebollín
1 gramo
Pimienta
a gusto
Vino blanco de mesa
1 vaso
Tomillo fresco
1 cucharita
Aceite de oliva virgen extra
1 cuchara
Nueces frescas
10 gramos
Almendras
10 gramos
Espárragos de campo
50 gramos
Dorada
180 gramos
segundo plato de Italia
Rollos de dorada y asparagini el grano
Rollos de dorada y asparagini el grano
lista en
25 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Lo que intriga o no la dieta de Paleo es derecho a saber que se presta a muchas recetas deliciosas a través del uso de fuentes animales de proteínas, grasas saludables, frutos secos y muchas verduras. He utilizado esta receta para una luz super rápido y super! Sólo tienes que experimentarlo! #intothefitness
preparación
paso 1
Cocer las puntas de asparagini vapor, teniendo cuidado de dejar un poco más atrás en la cocina.
paso 2
Coloque las rodajas de pescado en un plato, sazonar por un lado con unas gotas de aceite de oliva virgen extra, una pizca de pimienta molida negro y un par de hojas de tomillo, luego cubrir con el grano.
paso 3
Usted puede obtener los frutos secos picados muy rápidamente picar almendras y nueces con una mezcladora de cocina.
paso 4
Coloca 3 espárragos interior de cada sección de dorada y se envuelven con mucha suavidad, tratando de no romperlas, si lo prefiere para detenerlos puede utilizar una cebolleta para cerrar el rollo.
paso 5
Hacer calentar el aceite en una sartén junto con una ramita de tomillo y organizar los rollos de pescado en la sartén, girando con cuidado después de unos minutos.
paso 6
Un truco que he encontrado para no romperlos es convertir los rollos en la dirección de enrollado de la rodaja de pescado.
paso 7
Pluma con el vino blanco y dejar que se evapore para terminar de cocinar.
paso 8
Traslado al plato para servir y decorar con un poco de cebollino y algunos arándanos negros. Buen provecho!
