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compartes en

Canastas de tortillas de harina integral con ensalada y huevo cocido

ingredientes

personas

4

Sal yodada

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Agua

100 gramos

Harina integral

250 gramos

Aceitunas negras

1 cuchara

Mayonesa

a gusto

Parmesano

20 gramos

Pimientos rojos

1 mitad

Rúcula

a gusto

Tomates perita

5 unidad

Zanahorias

1 unidad

acompañamientos de Italia

Canastas de tortillas de harina integral con ensalada y huevo cocido

Canastas de tortillas de harina integral con ensalada y huevo cocido

vegetariano con gluten con huevos con lactosa fuente de Vit. C con grasas saludables

lista en

45 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Canastas de tortillas de harina integral con ensalada y huevo cocido

Un ligero y sabroso plato. La cesta se mantiene, tipo galleta crujiente y con esta rica ensalada, cada bocado es una delicadeza, pero con menos calorías.

Canastas de tortillas de harina integral con ensalada y huevo cocido paso 1

paso 1

Comenzar a preparar tortillas integrales. En un bol añadir la harina, agua, sal, y amasar el aceite. Formar una bola y cubrir con papel plástico. Dejar reposar al menos 30 minutos.

Canastas de tortillas de harina integral con ensalada y huevo cocido paso 2

paso 2

Mientras tanto, en una cacerola pequeña vierta agua fría y poner los huevos. Llevar a ebullición y cocer durante 9-10 minutos, dependiendo del tamaño del huevo. Enfriar los huevos en agua fredda.Riprendere la masa y se dividen en 4

Canastas de tortillas de harina integral con ensalada y huevo cocido paso 3

paso 3

La formación de cuatro bolas y empezar a estirar las primeras tortillas, dando el espesor de un milímetro.

Canastas de tortillas de harina integral con ensalada y huevo cocido paso 4

paso 4

Coloque las tortillas en el cortador de galletas.

Canastas de tortillas de harina integral con ensalada y huevo cocido paso 5

paso 5

Retire lesubero pasta.

Canastas de tortillas de harina integral con ensalada y huevo cocido paso 6

paso 6

Haga lo mismo para los otros tres tortillas. Cestas Hornear a 200 grados durante 15 minutos, los últimos 5 minutos plantearon la parrilla de cocción para dorar mejor.

Canastas de tortillas de harina integral con ensalada y huevo cocido paso 7

paso 7

Lavar las verduras. El rascarse la toscamente zanahoria, cortada en tiras finas el pimiento, cortado en escamas parmesano, la cáscara de los huevos cocidos y cortado en cuatro segmentos.

Canastas de tortillas de harina integral con ensalada y huevo cocido paso 8

paso 8

Comenzar a componer las tortillas integrales cestas con ensalada y huevo duro. Poner un poco de rúcula y un poco de pimienta de la tira.

Canastas de tortillas de harina integral con ensalada y huevo cocido paso 9

paso 9

Añadir un poco de zanahorias ralladas, ponen las rodajas de la yema del huevo, derramando un poco de tomate ciruela y unos pocos copos de queso parmesano. Un placer para poner en el centro de la mayonesa con unoliva Gaeta.

Canastas de tortillas de harina integral con ensalada y huevo cocido paso 10

paso 10

Verter una dolio alambre y un poco de sal alrededor del borde de la cesta. Buen provecho!

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