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compartes en

patatas dulces flan y el atún

ingredientes

personas

1

Batatas

200 gramos

Atún al natural

100 gramos

Wasa integral

27 gramos

Huevo, clara

50 gramos

Sal yodada

a gusto

Perejil

1 gramo

Albahaca deshidratada

a gusto

Orégano

a gusto

Pimienta

a gusto

Pan rallado

a gusto

platos únicos de Italia - Lazio

patatas dulces flan y el atún

patatas dulces flan y el atún

con gluten con huevos con pescado fuente de Vit. D rico en potasio

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

patatas dulces flan y el atún

Un pudín que parece un pastel de carne, baja en grasa pero sabroso!

patatas dulces flan y el atún paso 1

paso 1

Pelar, lavar, cortar y hervir las patatas dulces. Escurrir y dejar enfriar un poco.

patatas dulces flan y el atún paso 2

paso 2

Batir todos los ingredientes, excepto el pan rallado. Mientras tanto, precalentar el horno a 200 grados.

patatas dulces flan y el atún paso 3

paso 3

Line un teglietta 16cm con papel de pergamino mojado y exprimido, en el papel de fluidez de la masa, cubrir con pan rallado y hornear durante unos 20 minutos.

patatas dulces flan y el atún paso 4

paso 4

Sirva caliente o, aún mejor, caliente, tal vez acompañado de una buena ensalada.

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