Conduce con habas verdes y ricotta
segundo plato de Italia - Sicilia
Pollo con verduras
Pollo con verduras
lista en
50 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Rápido, bueno y barato, hice hoy que almorcé solo y tuve poco tiempo para cocinar ... ¡pero creo que está bien incluso para una cena súper rápida y saludable!
preparación
paso 1
Blanqueado, coliflor, cebolla picada, col lombarda, aceitunas picadas, tomate.
paso 2
Limpie el pollo cortado en trozos pequeños y póngalo a marinar con la cebolla picada, el curry, la sal y el vinagre balsámico (yo mariné unos diez minutos, si tiene más tiempo es aún mejor)
paso 3
Tome una sartén antiadherente, (sería mejor un wok) ponga un poco de aceite, agregue la otra cebolla en rodajas, las aceitunas en trozos pequeños el pollo y dore todo.
paso 4
Agregue la col roja en trozos pequeños y el tomate en trozos pequeños y los guisantes, mezcle con el adobo del pollo.
paso 5
Finalmente agregue las coliflores, cubra con un poco de agua y cocine con la tapa durante unos 20 minutos, prepare un poco de la salsa que se ha formado, agregue el chile fresco, apague el fuego y sirva caliente. ¡Disfruta tu comida!