Calabaza rellena con los vehículos
primer plato de Italia - Puglia
Brócoli con bolas de calabaza
Brócoli con bolas de calabaza
lista en
1 hora 30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
El brócoli con bolas de calabacín son un excelente plato, rico en vitame y fibra y baja en calorías. Las verduras no deben subestimarse, por ejemplo brócoli, además de ser alta en fibra y vitaminas, son también anti-cáncer, la calabaza de la naranja es rico en caroteno y otros minerales.
preparación
paso 1
Nos limpiar y lavar el brócoli, hervimos el agua, subir, añadimos el brócoli y vamos a conseguir que el diente. Scoliamo el agua, no el todo y añadir el aceite 3cucchiai y los dientes de ajo.
paso 2
Cubrimos y insaporiamo durante unos segundos. Apagamos el gas. Mientras tanto hacemos bolas de calabaza, o trozos, como usted prefiera. En una olla hervimos el agua, subida.
paso 3
Ponemos las bolas y dejar cocinar por 10minuti.In una cacerola poner la mantequilla y 2 cucharadas de aceite de oliva, la cebolla picada, y se deja cocer durante amalgamiamo 3,4minuti. Después añadimos las bolas de calabaza y pimiento
paso 4
Deje cocer durante 10 minutos. Impiattiamo según lo representado Spolverizziamo con pimentón dulce y buen apetito.
paso 5
La salsa que queda en las bolas de calabaza no lo tire pone un poco de cuchara sobre el brócoli.