Cous cous vegetal con bolas de pescado
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dorada del Mediterráneo
ingredientes
personas
2
Dorada
2 unidad
Tomate cereza
300 gramos
Aceite de oliva virgen extra
a gusto
Aceitunas negras
10 gramos
Alcaparras
1 cuchara
Ajo
2 dientes
Perejil
1 ramita
Sal yodada
a gusto
Pimienta negra
a gusto
Tomillo fresco
1 ramita
segundo plato de Italia - Puglia
dorada del Mediterráneo
dorada del Mediterráneo
lista en
35 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Si usted está buscando una luz, pero sabrosas recetas, esta receta es perfecta para ti: lorata el Mediterráneo! #cucina
preparación
paso 1
Para comenzar la preparación dellorata el Mediterráneo tiene que salir por el besugo, que van a escala completamente y luego limpiar a fondo.
paso 2
Con las tijeras practicado un corte en el vientre del pescado desde la cola hasta la cabeza y tirar de los intestinos interiores, a continuación, enjuague con agua lorata actual para limpiarlo de todos los residuos de ambos alles dentro
paso 3
Rellene cada besugo con especias: las ramitas de tomillo fresco, 1 diente de ajo pelado y finalmente cada sal y pimienta.
paso 4
Tome una fuente de horno, espolvorear la parte inferior con el aceite, poner la besugo dos rellenos, después se lavó los tomates cherry y cortar por la mitad.
paso 5
Colocar los tomates de todo el besugo, junto con las aceitunas, alcaparras Enjuagar con agua corriente para eliminar el exceso de sal y un puñado de perejil picado.
paso 6
Espolvorear el besugo con un experimentado aceite de oliva para el final de aceite con sal. Ahora cocinar lorata el Mediterráneo en el horno precalentado a 200 grados durante 25-30 minutos.
paso 7
Cuando se cocina, al horno lorata el Mediterráneo y servir acompañándolo con los tomates y las aceitunas.
