salmón marinado con calabacín
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Salmón en vasocottura (en el microondas)
ingredientes
personas
4
Salmón
4 filetes
Espinaca
2 tazas
Ralladura de piel de naranja
2 cucharas
Cebollín
a gusto
Sal yodada
a gusto
Pimienta
a gusto
Yogurt griego magro
160 gramos
Aceite de oliva virgen extra
2 cucharitas
Vinagre de manzana
4 cucharitas
segundo plato de Italia
Salmón en vasocottura (en el microondas)
Salmón en vasocottura (en el microondas)
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Una segunda olla de la diferente cocción en comparación con el clásico horneado o frito. Receta para probar con sabores delicados, pero un gran sabor. Salmón naranja y espinacas con yogur griego
preparación
paso 1
Lavar y pat sale de la espinaca si usted no los ha comprado ya lavados. Lavar y secar bien el naranja.
paso 2
Frote las lonchas de salmón con toallas de papel y dividir las rebanadas en dos, de modo que puedan ser cómodo en el frasco.
paso 3
Extender uniformemente en cada frasco, espinacas, acostado en la parte superior de las piezas de salmón
paso 4
Rallar un poco de cáscara de naranja sobre el salmón, añadir un poco de cebollino picado, sal y pimienta y rociar todo con el jugo de naranja.
paso 5
Limpiar los bordes de los frascos y sellar con el tapón.
paso 6
Programar el horno a 800 vatios, 480 gramos de peso (si se puede establecer), durante seis minutos.
paso 7
Coloque un frasco a la vez y comenzar.
paso 8
Después de que el tiempo de cocción, retirar del ayudando con un guante de horno microondas, deja reposar y no abrir los tapones, puede causar quemaduras. Continuar con los otros frascos.
paso 9
Mientras tanto, preparar la salsa de yogur: Verter el yogur en un recipiente, añadir el aceite, vinagre, pimienta, sal y cebollino picado, mezclar bien con un tenedor o pequeño batidor.
paso 10
Reclinar Sirva la salsa sobre el salmón.
