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Barrette di cereali senza forno

ingredienti

persone

8

Farina d'avena

2 tazze

Semi di Chia

100 grammi

Frutta secca mista

150 grammi

Burro di arachidi

2 cucchiai

Olio di cocco

2 cucchiai

Miele

3 cucchiai

Banane

1 unità

Dolci da Cile

Barrette di cereali senza forno

Barrette di cereali senza forno

vegetariano con frutta a guscio ricco in potassio ricco in magnesio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

Barrette di cereali senza forno

Mealprep un'opzione incredibile per i vostri spuntini una settimana questi meravigliosi bar prime sono pieni di sapore e sostanze nutritive, l'ideale per gli spuntini, snack a metà mattina o dopo l'allenamento

Barrette di cereali senza forno step 1

step 1

Mettere tutti gli ingredienti secchi in un robot da cucina fino a quando non sono a terra in piccoli pezzi.

Barrette di cereali senza forno step 2

step 2

Poi vai a uno a uno con l'aggiunta di ingredienti umidi, olio di cocco, poi la banana schiacciata in precedenza e, infine, il miele.

Barrette di cereali senza forno step 3

step 3

Togliere il composto dal forno e disporli in una teglia unta, avviare lo stampaggio il composto finché non si utilizza gran parte della teglia.

Barrette di cereali senza forno step 4

step 4

Mettere il composto su carta burro e avviare la frantumazione e compattare il composto fino a quando uno spesso strato. Dopo che mettere il vassoio in frigorifero per una notte.

Barrette di cereali senza forno step 5

step 5

Rimuovere il vassoio di mattina, tagliare le barre e avvolgere nella cucina, nel frigorifero, ultimi 1 settimana e un gusto incredibile!

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