Pancake proteici
5 ricette
Tortino light al microonde
ingredienti
persone
1
Farina d'avena
20 grammi
Farina di riso
20 grammi
Uovo, albume
50 grammi
Lievito in polvere
1 cucchiaino
Zucchero a velo
1 cucchiaino
Marmellata di fragole
1 cucchiaino
Dolci da Italia
Tortino light al microonde
Tortino light al microonde
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Ottimo e leggero dolce da cucinare in pochi istanti e gustare a colazione o come dessert!
preparazione
step 1
Mischiare tutti gli ingredienti (esclusa la marmellata) all’interno di una tazza fino a sciogliere perfettamente i grumi della farina
step 2
Inserire la tazza nel microonde e cuocere alla massima potenza per 5 minuti
step 3
Tirare fuori la tazza e lasciar riposare per qualche minuto
step 4
Capovolgere il vasetto e posare il tortino su un piattino. Scavare il cuore con un cucchiaio e inserire la marmellata o lo yogurt all’interno.
