Name: Frittata con riso
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 persone
Cuisine: Italia
Ingredients: Riso; Uova; Parmigiano grattugiato; Sale iodato; Pepe

Irene Bombarda

24 ricette

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ingredienti

persone

Riso

350 grammi

Uova

3 unità

Parmigiano grattugiato

100 grammi

Sale iodato

q.b.

Pepe

q.b.

Antipasti da Italia

Frittata con riso

vegetariano con uova con lattosio fonte di Vit gruppo B ricco in ferro ricco in calcio ricco in fosforo

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Frittata con riso

step 1

Mescolate tutti gli ingredienti fino a farli amalgamare per bene.

step 2

In forno a 200°C per circa 20 minuti e voilà avete accontentato tutti per cena!

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fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 456.86 kcal n.d.

Grassi 11.36 g n.d.

Carboidrati 71.79 g n.d.

Proteine 20.99 g n.d.

Fibre 0.94 g n.d.

Acqua 46.58 g n.d.

Ceneri 3.17 g n.d.

Zuccheri 0.38 g n.d.

Amido 63.79 g n.d.

Minerali +

Calcio 303.73 mg n.d.

Sodio 537.59 mg n.d.

Fosforo 345.97 mg n.d.

Potassio 156.98 mg n.d.

Ferro 4.66 mg n.d.

Magnesio 34.92 mg n.d.

Zinco 2.45 mg n.d.

Rame 0.27 mg n.d.

Manganese 0.97 mg n.d.

Selenio 30.08 mcg n.d.

Fluoro 0.55 mcg n.d.

Vitamine +

A 120.55 mcg n.d.

B1 0.53 mg n.d.

B2 0.35 mg n.d.

B3 3.66 mg n.d.

B5 1.83 mg n.d.

B6 0.23 mg n.d.

B9 196.88 mcg n.d.

B12 0.93 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 0.49 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.94 mcg n.d.

K1 1.01 mcg n.d.

Colina totale Vit J 105.58 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 3.72 g n.d.

Polinsaturi 1.18 g n.d.

Saturi 5.72 g n.d.

Colesterolo 172.66 mg n.d.

Insaturi 4.91 g n.d.

Omega-3 0.0 g n.d.

Omega-6 0.0 g n.d.

Grassi polinsaturi +

18:2 Linoleico 0.24 g n.d.

18:3 Linolenico 0.05 g n.d.

20:4 Arachidonico 0.0 g n.d.

18:4 Stearidonico n3 0.0 g n.d.

20:5 EPA n3 0.0 g n.d.

22:5 Docosapentaenoico n3 0.0 g n.d.

22:6 DHA n3 0.0 g n.d.

20:3 indifferenziato 0.01 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 1.11 g n.d.

Isoleucina 1.01 g n.d.

Istidina 0.53 g n.d.

Leucina 1.84 g n.d.

Lisina 1.33 g n.d.

Metionina 0.54 g n.d.

Tirosina 0.97 g n.d.

Treonina 0.8 g n.d.

Triptofano 0.27 g n.d.

Valina 1.33 g n.d.

Altro +

Alcol 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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Frittata con riso

ingredienti

Riso

Uova

Parmigiano grattugiato

Sale iodato

Pepe

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preparazione

step 1

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