Orzo con melanzane e carote grigliate
5 ricette
Insalata di cavolo viola e Tonno
ingredienti
persone
1
Cavoli cappuccio viola
150 grammi
Ventresca di tonno
100 grammi
Orzo perlato
80 grammi
Piatti Unici da Italia
Insalata di cavolo viola e Tonno
Insalata di cavolo viola e Tonno
pronta in
25 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Piatto unico veloce e light
preparazione
step 1
Lavatrice tagliate il cavolo viola e fatelo cuocere in pentola a pressione con acqua e un pizzico di sale per 15 Min.
step 2
Fate bollire il riso venere ,seguendo le indicazioni su la confezione, in acqua bollente leggermente salata.
step 3
Cotto sia il cavolo viola che il riso Unite il tutto e adagiate sopra La ventresca di Tonno (in scatola,in olio di oliva scolata di tutto l'olio in eccesso).
