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Mugcake banane avena

ingredienti

persone

1

Fiocchi o chicchi d'avena

3 cucchiai

Uova

1 unità

Platani

60 grammi

Stevia

q.b.

Cacao amaro

1 cucchiaino

Vaniglia, estratto

q.b.

Dolci da Cile

Mugcake banane avena

Mugcake banane avena

vegetariano con glutine con uova ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

5 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

Mugcake banane avena

una ricca torta a microonde mega mega facile e veloce! Ideale per la prima colazione!

Mugcake banane avena step 1

step 1

Per cominciare a mettere insieme tutti gli ingredienti e frullate fino a quando si sono tutti ben fatto.

Mugcake banane avena step 2

step 2

quindi portare miscela ad una tazza ed il coperchio (può essere con un piatto).

Mugcake banane avena step 3

step 3

portare la coppa nel forno a microonde per 1 1/2 minuti.

Mugcake banane avena step 4

step 4

Una volta lasciate raffreddare e pronto girare su un piatto. Decorare con quello che ti piace, io uso marmellata senza zucchero (on-line), Granada e le banane e mezzo.

Mugcake banane avena step 5

step 5

Opzionale: utilizzando stevia e l'estratto di vaniglia, grammi di banana sono mezza unità.

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