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Porridge proteico

ingredienti

persone

1

Fiocchi d'avena

40 grammi

Proteine in polvere

25 grammi

Uovo, albume

50 grammi

Latte di mandorle

50 grammi

Acqua

70 mL

Frutti di bosco

15 grammi

Yogurt aromatizzato con frutta

30 grammi

Dolci da Italia

Porridge proteico

Porridge proteico

vegetariano con glutine con uova con lattosio con frutta a guscio fonte di Vit D

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Porridge proteico

Porridge time Per merenda o colazione amanti del porridge fatevi avanti Ecco una versione super proteica del porridge di avena Ricetta sana e saziante per fare il carico di proteine

Porridge proteico step 1

step 1

Inizia pesando tutti gli ingredienti In un pentolino metti i fiocchi di avena aggiungi acqua e latte di mandorle Mescola con un frustino

Porridge proteico step 2

step 2

Aggiungi l’albume e le proteine in polvere e continua a mescolare sino ad ebollizione Trasferisci il porridge su una ciotolina

Porridge proteico step 3

step 3

Decora con lo yogurt greco e la frutta fresca

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