Porridge di avena e albumi
Dolci da Italia
Matcha Warm Porridge
Matcha Warm Porridge
pronta in
15 ore
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Una colazione sana e gustosa che vi terrà sazi a lungo durante la vostra mattinata! Un ottimo post workout per gli sportivi!
preparazione
step 1
Inserire in un pentolino l’acqua, il latte e il the matcha. Con un frustino mescolare fino ad eliminare i grumi
step 2
Aggiungere quindi i fiocchi d’avena (per me 15g di fiocchi al gusto latte e biscotti BPR Nutrition e 25g di fiocchi d’avena neutri). Mescolare con una frusta o spatola in silicone fino a che non inizia ad addensarsi.
step 3
Quando il porridge inizia ad addensare, aggiungere l’albume continuando a mescolare in modo che si amalgami bene. Continuare a mescolare finchè non raggiunge la consistenza desiderata.
step 4
Versare il porridge in una ciotolina, metterci lo yogurt, la frutta e il burro di mandorle e servire caldo!