12

condividi su

Matcha Warm Porridge

ingredienti

persone

1

Fiocchi d'avena

40 grammi

Latte di mandorle

125 mL

Acqua

125 mL

The matcha in polvere

1 e 1/2 cucchiaini

Uovo, albume

50 grammi

Yogurt di soia

60 grammi

Burro di mandorle, non salato

1 cucchiaino

Mirtilli

un po'

Banane

un po'

Dolci da Italia

Matcha Warm Porridge

Matcha Warm Porridge

vegetariano con glutine con uova con frutta a guscio ricco in calcio fonte di Vit D ricco in potassio

pronta in

15 ore

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Matcha Warm Porridge

Una colazione sana e gustosa che vi terrà sazi a lungo durante la vostra mattinata! Un ottimo post workout per gli sportivi!

Matcha Warm Porridge step 1

step 1

Inserire in un pentolino l’acqua, il latte e il the matcha. Con un frustino mescolare fino ad eliminare i grumi

Matcha Warm Porridge step 2

step 2

Aggiungere quindi i fiocchi d’avena (per me 15g di fiocchi al gusto latte e biscotti BPR Nutrition e 25g di fiocchi d’avena neutri). Mescolare con una frusta o spatola in silicone fino a che non inizia ad addensarsi.

Matcha Warm Porridge step 3

step 3

Quando il porridge inizia ad addensare, aggiungere l’albume continuando a mescolare in modo che si amalgami bene. Continuare a mescolare finchè non raggiunge la consistenza desiderata.

Matcha Warm Porridge step 4

step 4

Versare il porridge in una ciotolina, metterci lo yogurt, la frutta e il burro di mandorle e servire caldo!

Loading pic