Name: Toast al tonno
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 persona
Cuisine: Italia - Veneto
Ingredients: Tonno sott'olio; Panbauletto; Sottiletta

Ilaria Disidoro

3 ricette

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ingredienti

persone

Tonno sott'olio

1 scatoletta

Panbauletto

2 fette

Sottiletta

1 fetta

Secondi Piatti da Italia - Veneto

Toast al tonno

con glutine con pesce con lattosio fonte di Vit D

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Cena facile senza sbatti

step 1

Creare il panino e tostare

step 2

10min nel tostapane

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fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 277.82 kcal n.d.

Grassi 10.31 g n.d.

Carboidrati 22.31 g n.d.

Proteine 23.12 g n.d.

Fibre 1.84 g n.d.

Acqua 31.11 g n.d.

Ceneri 1.44 g n.d.

Zuccheri 3.59 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 113.16 mg n.d.

Sodio 704.68 mg n.d.

Fosforo 161.72 mg n.d.

Potassio 107.64 mg n.d.

Ferro 0.72 mg n.d.

Magnesio 16.12 mg n.d.

Zinco 0.47 mg n.d.

Rame 0.04 mg n.d.

Manganese 0.01 mg n.d.

Selenio 39.52 mcg n.d.

Fluoro 16.12 mcg n.d.

Vitamine +

A 11.96 mcg n.d.

B1 0.02 mg n.d.

B2 0.06 mg n.d.

B3 6.45 mg n.d.

B5 0.19 mg n.d.

B6 0.06 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 1.14 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 0.45 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 3.48 mcg n.d.

K1 22.88 mcg n.d.

Colina totale Vit J 0.0 mg n.d.

B11 0.0 mcg n.d.

K2 0.0 mcg n.d.

K - Diidrofillochinone 0.0 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 1.53 g n.d.

Polinsaturi 1.5 g n.d.

Saturi 4.17 g n.d.

Colesterolo 9.36 mg n.d.

Insaturi 3.04 g n.d.

Omega-3 0.0 g n.d.

Omega-6 0.0 g n.d.

Grassi polinsaturi +

18:2 Linoleico 0.0 g n.d.

18:3 Linolenico 0.0 g n.d.

20:4 Arachidonico 0.0 g n.d.

18:4 Stearidonico n3 0.0 g n.d.

20:5 EPA n3 0.0 g n.d.

22:5 Docosapentaenoico n3 0.0 g n.d.

22:6 DHA n3 0.0 g n.d.

18:3 Gamma Linolenico n6 0.0 g n.d.

20:2 Eicosadienoico n6 0.0 g n.d.

20:3 indifferenziato 0.0 g n.d.

18:2 Linoleico n6 0.0 g n.d.

18:3 Alfa linolenico ALA n3 0.0 g n.d.

18:2 Linoleico trans 0.0 g n.d.

21:5 HPA n3 0.0 g n.d.

22:4 Adrenico n6 0.0 g n.d.

18:2 CLA 0.0 g n.d.

18:2 Linoleico altri trans 0.0 g n.d.

20:3 Eicosatrienoico n3 0.0 g n.d.

20:3 DGLA n6 0.0 g n.d.

18:2 Linoleico altri isomeri 0.0 g n.d.

18:3 Linolenico altri isomeri 0.0 g n.d.

20:4 Arachidonico n6 0.0 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.59 g n.d.

Isoleucina 0.7 g n.d.

Istidina 0.45 g n.d.

Leucina 1.23 g n.d.

Lisina 1.39 g n.d.

Metionina 0.45 g n.d.

Tirosina 0.51 g n.d.

Treonina 0.67 g n.d.

Triptofano 0.17 g n.d.

Valina 0.78 g n.d.

Altro +

Alcol 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

IG 0.0 U n.d.

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