Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

INGREDIENTI

Persone

4

Uova

2 unit

Olio extravergine di oliva

2 spoons

Sale

1 to taste

Carne di tacchino

400 grams

Cereali Corn flakes, a basso contenuto di sodio

140 grams

Parmigiano grattugiato

20 grams

Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

PRONTA IN

20 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Secondi Piatti
da Italia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

con glutine con uova con lattosio con carne

Foto Ricetta Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Oggi vi propongo un secondo semplice, gustoso, leggero ed economico che piace sopratutto ai più piccini sto parlando delle Cotolette di tacchino con corn flakes al forno un piatto composto da pochi e semplici ingredienti, la scelta di cucinarle al forno per me è ottimale perché preferisco portare in tavola cibi leggeri

Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Step 1

Preparate tutti gli ingredienti.
Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Step 2

Preriscaldate il forno in modalità ventilato dovrà raggiungere la temperatura di 200 gradi.
Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Step 3

Rivestite una teglia con un foglio di carta forno precedentemente bagnato e strizzato, poi ungetela con un cucchiaio dolio.
Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Step 4

Tritate grossolanamente i corn flakes nel mixer.
Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Step 5

In un piatto mettete: le uova, il parmigiano grattugiato, un pizzico di sale e sbattetele bene con una forchetta.
Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Step 6

Su un tagliere dividete le fettine a metà, questa operazione la potete fare se come nel mio caso acquistate delle fettine molto grandi, ma non è indispensabile..
Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Step 7

Ora passatele prima nelle uova sbattute.
Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Step 8

Poi nei fiocchi di mais tritati grossolanamente.
Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Step 9

Adagiatele sulla teglia e versate a filo laltro cucchiaio dolio.
Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Step 10

Quando il forno avrà raggiunto la temperatura di 200 gradi disponetele nella parte centrale del vostro forno e lasciatele cucinare per 8-10 minuti.
Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Step 11

Comunque controllate perché ognuno conosce il proprio forno, quando sono ben dorate in superficie vuol dire che sono cotte.
Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Step 12

Servite ben calde le vostre Cotolette di tacchino con corn flakes al forno .

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 342.72 kcal n.d.

Grassi 10.27 g n.d.

Carboidrati 36.1 g n.d.

Proteine 25.08 g n.d.

Fibre 0.89 g n.d.

Acqua 96.72 g n.d.

Ceneri 4.0 g n.d.

Zuccheri 5.8 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 93.73 mg n.d.

Sodio 1230.29 mg n.d.

Fosforo 269.06 mg n.d.

Potassio 371.13 mg n.d.

Ferro 2.77 mg n.d.

Magnesio 30.69 mg n.d.

Zinco 1.96 mg n.d.

Rame 0.12 mg n.d.

Manganese 0.06 mg n.d.

Selenio 33.77 mcg n.d.

Fluoro 6.26 mcg n.d.

Vitamine +

A 64.35 mcg n.d.

A IU 293.8 IU n.d.

A RAE 68.15 mcgRAE n.d.

B1 0.14 mg n.d.

B2 0.52 mg n.d.

B3 0.29 mg n.d.

B5 0.64 mg n.d.

B6 0.2 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.44 mcg n.d.

C 5.7 mg n.d.

E 1.15 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 1.93 mcg n.d.

K 3.3 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 5.58 g n.d.

Polinsaturi 1.47 g n.d.

Saturi 2.75 g n.d.

Colesterolo 147.84 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.96 g n.d.

Isoleucina 1.17 g n.d.

Istidina 0.66 g n.d.

Leucina 1.84 g n.d.

Lisina 2.01 g n.d.

Metionina 0.65 g n.d.

Tirosina 0.94 g n.d.

Treonina 0.98 g n.d.

Triptofano 0.27 g n.d.

Valina 1.27 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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