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Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

ingredienti

persone

4

Uova

2 unità

Olio extravergine di oliva

2 cucchiai

Sale iodato

q.b.

Carne di tacchino

400 grammi

Cereali Corn flakes, a basso contenuto di sodio

140 grammi

Parmigiano grattugiato

20 grammi

Secondi Piatti da Italia

Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

con carne con glutine con uova con lattosio fonte di Vit D

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

Oggi vi propongo un secondo semplice, gustoso, leggero ed economico che piace sopratutto ai più piccini sto parlando delle Cotolette di tacchino con corn flakes al forno un piatto composto da pochi e semplici ingredienti, la scelta di cucinarle al forno per me è ottimale perché preferisco portare in tavola cibi leggeri

Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

step 1

Preparate tutti gli ingredienti.

Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

step 2

Preriscaldate il forno in modalità ventilato dovrà raggiungere la temperatura di 200 gradi.

Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

step 3

Rivestite una teglia con un foglio di carta forno precedentemente bagnato e strizzato, poi ungetela con un cucchiaio dolio.

Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

step 4

Tritate grossolanamente i corn flakes nel mixer.

Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

step 5

In un piatto mettete: le uova, il parmigiano grattugiato, un pizzico di sale e sbattetele bene con una forchetta.

Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

step 6

Su un tagliere dividete le fettine a metà, questa operazione la potete fare se come nel mio caso acquistate delle fettine molto grandi, ma non è indispensabile..

Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

step 7

Ora passatele prima nelle uova sbattute.

Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

step 8

Poi nei fiocchi di mais tritati grossolanamente.

Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

step 9

Adagiatele sulla teglia e versate a filo laltro cucchiaio dolio.

Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

step 10

Quando il forno avrà raggiunto la temperatura di 200 gradi disponetele nella parte centrale del vostro forno e lasciatele cucinare per 8-10 minuti.

Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

step 11

Comunque controllate perché ognuno conosce il proprio forno, quando sono ben dorate in superficie vuol dire che sono cotte.

Foto preparazione Cotolette di tacchino con corn flakes al forno

step 12

Servite ben calde le vostre Cotolette di tacchino con corn flakes al forno .

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 338.99 kcal n.d.

Grassi 10.27 g n.d.

Carboidrati 36.8 g n.d.

Proteine 26.35 g n.d.

Fibre 0.89 g n.d.

Acqua 96.72 g n.d.

Ceneri 4.0 g n.d.

Zuccheri 5.8 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 93.73 mg n.d.

Sodio 1230.29 mg n.d.

Fosforo 269.06 mg n.d.

Potassio 371.13 mg n.d.

Ferro 2.77 mg n.d.

Magnesio 30.69 mg n.d.

Zinco 1.96 mg n.d.

Rame 0.12 mg n.d.

Manganese 0.06 mg n.d.

Selenio 33.77 mcg n.d.

Fluoro 6.26 mcg n.d.

Vitamine +

A 64.35 mcg n.d.

B1 0.14 mg n.d.

B2 0.52 mg n.d.

B3 0.29 mg n.d.

B5 0.64 mg n.d.

B6 0.2 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.44 mcg n.d.

C 5.7 mg n.d.

E 1.15 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 1.93 mcg n.d.

K 3.3 mcg n.d.

Colina totale Vit J 134.97 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 5.58 g n.d.

Polinsaturi 1.47 g n.d.

Saturi 2.75 g n.d.

Colesterolo 147.84 mg n.d.

Insaturi 7.02 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.96 g n.d.

Isoleucina 1.17 g n.d.

Istidina 0.66 g n.d.

Leucina 1.84 g n.d.

Lisina 2.01 g n.d.

Metionina 0.65 g n.d.

Tirosina 0.94 g n.d.

Treonina 0.98 g n.d.

Triptofano 0.27 g n.d.

Valina 1.27 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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