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Overnight oatmeal kiwi, cocco e semi di chia

ingredienti

persone

1

Kiwi

1 unità

Semi di Chia

1 cucchiaino

Fiocchi o chicchi d'avena

40 grammi

Latte di cocco

60 grammi

Miele

1 cucchiaino

Cocco rapè

1 cucchiaio

Cioccolato fondente, con latte

10 grammi

Estratto di vaniglia, senza alcol

q.b.

Dolci da Regno Unito

Overnight oatmeal kiwi, cocco e semi di chia

Overnight oatmeal kiwi, cocco e semi di chia

vegetariano con glutine con lattosio fonte di Vit C ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Overnight oatmeal kiwi, cocco e semi di chia

Una sfiziosa colazione, golosa, energetica, senza glutine, senza soia e senza latticini.

Overnight oatmeal kiwi, cocco e semi di chia step 1

step 1

Da fare la sera prima: Mettete i fiocchi davena, il dolcificante prescelto, un pizzico di vaniglia e il latte di cocco in un vasetto di vetro. Mescolate e lasciate ammorbidire per tutta la notte.

Overnight oatmeal kiwi, cocco e semi di chia step 2

step 2

Frullate il kiwi fino ad ottenere una crema liscia. Aggiungeteci i semi di chia e la vaniglia in polvere e mescolate delicatamente.

Overnight oatmeal kiwi, cocco e semi di chia step 3

step 3

Aspettate almeno mezzora affinchè i semini si gonfino oppure preparate anche questo crema la sera prima.

Overnight oatmeal kiwi, cocco e semi di chia step 4

step 4

Assemblate ora il vostro overnight oatmeal: versate sul fondo i fiocchi di cereali ammorbiditi, coprite con la composta di kiwi e infine decorate con il cocco e il cioccolato tritato grossolanamente.

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