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Smoothie di banana e bacche di aronia

ingredienti

persone

1

Banane

1 unità

Latte vegetale

80 grammi

Vaniglia, estratto

q.b.

Bacche di Aronia

15 grammi

Bevande da Italia

Smoothie di banana e bacche di aronia

Smoothie di banana e bacche di aronia

vegano ricco in fibre ricco in potassio

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Smoothie di banana e bacche di aronia

Bevanda vitaminica per eccellenza, questo smoothie a base di frutta e latte vegetale ha una consistenza invitante e piacevolmente morbida, più spessa del classico frullato. Ottimo per la colazione o la merenda.

Foto preparazione Smoothie di banana e bacche di aronia

step 1

Lascia in ammollo in acqua fresca le bacche di Aronia per circa 10 minuti.

Foto preparazione Smoothie di banana e bacche di aronia

step 2

Inserisci nella brocca del frullatore la banana a pezzi, le bacche di Aronia sgocciolate, il latte e a piacere, qualche goccia di estratto di vaniglia o un pizzico di cannella.

Foto preparazione Smoothie di banana e bacche di aronia

step 3

Frulla per qualche minuto fino a ottenere una bevanda densa, fresca ed energetica. Servi subito.

Foto preparazione Smoothie di banana e bacche di aronia

step 4

Nelle stagioni più calde puoi usare delle fette di banana congelata: otterrai un freschissimo frappè, che piacerà anche ai piccoli di casa!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 162.14 kcal n.d.

Grassi 2.01 g n.d.

Carboidrati 34.11 g n.d.

Proteine 4.09 g n.d.

Fibre 7.24 g n.d.

Acqua 157.27 g n.d.

Ceneri 1.42 g n.d.

Zuccheri 21.67 g n.d.

Amido 5.94 g n.d.

Minerali +

Calcio 122.09 mg n.d.

Sodio 41.32 mg n.d.

Fosforo 24.31 mg n.d.

Potassio 532.69 mg n.d.

Ferro 0.77 mg n.d.

Magnesio 32.86 mg n.d.

Zinco 0.41 mg n.d.

Rame 0.19 mg n.d.

Manganese 0.4 mg n.d.

Selenio 2.95 mcg n.d.

Fluoro 2.43 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.08 mg n.d.

B2 0.24 mg n.d.

B3 3.37 mg n.d.

B5 0.36 mg n.d.

B6 0.59 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.86 mcg n.d.

C 18.52 mg n.d.

E 2.31 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.96 mcg n.d.

K 3.52 mcg n.d.

Colina totale Vit J 14.92 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 0.36 g n.d.

Polinsaturi 1.03 g n.d.

Saturi 0.37 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 1.39 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.06 g n.d.

Isoleucina 0.03 g n.d.

Istidina 0.09 g n.d.

Leucina 0.08 g n.d.

Lisina 0.06 g n.d.

Metionina 0.01 g n.d.

Tirosina 0.01 g n.d.

Treonina 0.03 g n.d.

Triptofano 0.01 g n.d.

Valina 0.06 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio