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compartes en

calabacín hamburguesa y atún

ingredientes

personas

2

Grana Padano rallado

8 gramos

Pimentón ahumada

2 gramos

Cebolla en polvo

a gusto

Huevos

1 unidad

Pan rallado

15 gramos

Atún al natural

2 latas

Calabacín, zapallo italiano

250 gramos

segundo plato de Italia

calabacín hamburguesa y atún

calabacín hamburguesa y atún

con gluten con huevos con pescado con lactosa fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

calabacín hamburguesa y atún

Perfecto para los días Lowcarb y combinado con las obleas

calabacín hamburguesa y atún paso 1

paso 1

Rallar el calabacín y cortar la cebolla.

calabacín hamburguesa y atún paso 2

paso 2

Colocar en un bol con el huevo, latas de atún, ahumado pimentón, queso parmesano y pan rallado, luego mezclar bien con las manos y las hamburguesas de formulario

calabacín hamburguesa y atún paso 3

paso 3

(Si la mezcla se vuelve demasiado líquido añadir más miga de pan).

calabacín hamburguesa y atún paso 4

paso 4

Se puede cocinar las hamburguesas, tanto en sartén antiadherente, a fuego lento, tapado durante 10 min., Dar vueltas mitad de la cocción

calabacín hamburguesa y atún paso 5

paso 5

(Sin aceite, teniendo cuidado de no dejar que les ataque), o en un horno de 200 ° durante 20 min. acerca!

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