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Calabacín relleno con atún y queso redondo

ingredientes

personas

2

Sal yodada

1 pizca

Perejil

1 ramita

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Pan rallado

a gusto

Cebollas

1 unidad

Galbanino

40 gramos

Atún común

112 gramos

Calabacín, zapallo italiano

2 unidad

segundo plato de Italia

Calabacín relleno con atún y queso redondo

Calabacín relleno con atún y queso redondo

con gluten con pescado con lactosa fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Calabacín relleno con atún y queso redondo

Una receta de verano rápida pero muy sabroso #bambini

Calabacín relleno con atún y queso redondo paso 1

paso 1

En primer lugar lavar el calabacín y sumergirlos durante unos minutos en agua hirviendo con sal (no cocinar por completo, pero sólo Blanch para suavizar un poco ')

Calabacín relleno con atún y queso redondo paso 2

paso 2

Scolale, raffreddale con agua fría y secar

Calabacín relleno con atún y queso redondo paso 3

paso 3

A continuación, cortar la tapa y scavane el interior con una cuchara

Calabacín relleno con atún y queso redondo paso 4

paso 4

En este punto preparar el relleno mediante el picado la cebolla, lo que lo convierte en una sartén junto con una cuchara de aceite de oliva virgen extra, a la pulpa derivada de calabacín y para el atún bien drenado

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Calabacín relleno con atún y queso redondo paso 5

paso 5

Se sazona con sal relleno hacia adelante y añadir una pizca incluso dentro de los calabacines vacíos

Calabacín relleno con atún y queso redondo paso 6

paso 6

Llenar el calabacín relleno con recién preparada, previamente mezclado con el queso cortado en cubos

Calabacín relleno con atún y queso redondo paso 7

paso 7

Cubrir con pan rallado, espolvorear con perejil fresco picado y poner el sombrero con el calabacín

Calabacín relleno con atún y queso redondo paso 8

paso 8

Finalmente adagiale en una bandeja para hornear cubierta con papel de pergamino y cuocile durante unos 10 minutos en un horno precalentado a 200 °

Calabacín relleno con atún y queso redondo paso 9

paso 9

sirva inmediatamente

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