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compartes en

Cremosa puerro, patata y calabaza con semillas de las habas verdes y Azuki

ingredientes

personas

3

Porotos mung

140 gramos

Zapallo butternut

400 gramos

Papas

1 unidad

Puerro

1 mitad

Semillas de zapallo

2 cucharas

Semillas de girasol, sin sal

2 cucharas

sopas de Italia

Cremosa puerro, patata y calabaza con semillas de las habas verdes ...

Cremosa puerro, patata y calabaza con semillas de las habas verdes y Azuki

vegano rico en hierro rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Cremosa puerro, patata y calabaza con semillas de las habas verdes y Azuki

Súper sana y sabrosa

Cremosa puerro, patata y calabaza con semillas de las habas verdes y Azuki paso 1

paso 1

En una cacerola poner la calabaza y las patatas cortadas en cubos y un poco más de la mitad un puerro, cortado en tiras. Añadir agua hasta cubrir las verduras.

Cremosa puerro, patata y calabaza con semillas de las habas verdes y Azuki paso 2

paso 2

Puerta a ebullición y cocinar hasta que la calabaza y la patata infilzino con un tenedor. Sala y pimienta durante la cocción, revolviendo ocasionalmente.

Cremosa puerro, patata y calabaza con semillas de las habas verdes y Azuki paso 3

paso 3

Cocine en agua hirviendo con judías verdes azuki bombardeó durante 10 minutos, luego drenar ellos.

Cremosa puerro, patata y calabaza con semillas de las habas verdes y Azuki paso 4

paso 4

Tosta mientras que en las semillas de girasol y de calabaza modo de parrilla del horno, hasta que sienta un ligero ruido de chasquido. A continuación, retire inmediatamente del horno.

Cremosa puerro, patata y calabaza con semillas de las habas verdes y Azuki paso 5

paso 5

Mezclar la sopa con batidora hasta que quede una crema. Entonces servir en la olla. Añadir a continuación, los granos akuzi superficie y semillas tostadas.

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