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compartes en

Farro con verduras al curry

ingredientes

personas

2

Espelta

150 gramos

Pimientos amarillos

1 unidad

Calabacín, zapallo italiano

1 unidad

Flores de calabaza

1 unidad

Tomatitos

50 gramos

Chalote

1 unidad

Aceite de oliva virgen extra

10 gramos

Curry en polvo

2 cucharitas

Agua

100 gramos

Sal yodada

a gusto

panadería de Italia - Lazio

Farro con verduras al curry

Farro con verduras al curry

vegano con gluten fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Farro con verduras al curry

Un primer plano rápido, colorido y picante, para un total de antioxidantes

Farro con verduras al curry paso 1

paso 1

Hervir el escrito en dos volúmenes de agua salada, mientras tanto, se lavan los pimientos y calabacines y cortarlos en trozos.

Farro con verduras al curry paso 2

paso 2

Brown las chalotas en rodajas en una sartén y añadir las verduras en trozos.

Farro con verduras al curry paso 3

paso 3

Disolver el curry en el vaso de agua y añadir a las verduras en la cocina. Cocer durante 10 minutos.

Farro con verduras al curry paso 4

paso 4

A continuación, cortar los tomates en medio y flor de calabaza en tiras; cuando se cocina espelta, escurrir y verter en las verduras, añadir los tomates, la flor y curry de calabaza con más agua si se llegara a ser necesario.

Farro con verduras al curry paso 5

paso 5

Puede mantener refrigerado.

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