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compartes en

Formas de bacalao al horno con tomates cherry y calabacines

ingredientes

personas

3

Merluza

400 gramos

Calabacín, zapallo italiano

4 unidad

Tomatitos

500 gramos

Pan rallado

2 cucharas

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Orégano

a gusto

Romero fresco

1 ramita

Tomillo deshidratado

a gusto

Mayorana deshidratada

a gusto

segundo plato de Italia

Formas de bacalao al horno con tomates cherry y calabacines

Formas de bacalao al horno con tomates cherry y calabacines

con gluten con pescado fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Formas de bacalao al horno con tomates cherry y calabacines

Una idea sabrosa para degustar el bacalao

Formas de bacalao al horno con tomates cherry y calabacines paso 1

paso 1

Cortar el calabacín media luna y los echan en una sartén con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta. Colocarlos en el fondo de una fuente para horno adecuado para hornear.

Formas de bacalao al horno con tomates cherry y calabacines paso 2

paso 2

Cortar los tomates en cuartos, cocinar en una sartén con un poco de aceite de oliva, sal y orégano y disponer sobre el calabacín.

Formas de bacalao al horno con tomates cherry y calabacines paso 3

paso 3

Cocinar los filetes de bacalao del norte en una sartén con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta durante 7-8 minutos a fuego lento, y con una tapa.

Formas de bacalao al horno con tomates cherry y calabacines paso 4

paso 4

Mientras tanto preparar el empanado unirse a los enlaces con todas las hierbas y aceite. Organizar los filetes en el tomate y espolvorear con pan rallado.

Formas de bacalao al horno con tomates cherry y calabacines paso 5

paso 5

Una vez más añadir un poco de aceite y la parrilla en el horno precalentado a 200 C en el modo de parrilla durante 5 minutos. Servir recién horneado.

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