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compartes en

Schiscetta con basmati, flores de calabacín y calabacín

ingredientes

personas

1

Arroz basmati

60 gramos

Flores de calabaza

250 gramos

Calabacín, zapallo italiano

240 gramos

Atún al natural

60 gramos

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Ajo en polvo

a gusto

platos únicos de Italia - Campania

Schiscetta con basmati, flores de calabacín y calabacín

Schiscetta con basmati, flores de calabacín y calabacín

con pescado rico en hierro fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Schiscetta con basmati, flores de calabacín y calabacín

¡Receta rápida y fácil para comer bien incluso fuera del hogar!

Schiscetta con basmati, flores de calabacín y calabacín paso 1

paso 1

Rallar los calabacines y agregarlos a las flores de calabacín en una sartén antiadherente con un poco de agua.

Schiscetta con basmati, flores de calabacín y calabacín paso 2

paso 2

Cocine el arroz basmati según las instituciones.

Schiscetta con basmati, flores de calabacín y calabacín paso 3

paso 3

Agregue el atún, las especias, el aceite y la sal a las verduras. Cuando esté cocido, cubrir el basmati y agregarlo a las verduras, revolviendo suavemente.

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