Riso basmati con verdure al vapore, ceci, tonno e cipolla croccante
2 ricette
Schiscetta con basmati, fiori di zucca e zucchine
ingredienti
persone
1
Riso basmati
60 grammi
Fiori di zucca
250 grammi
Zucchine
240 grammi
Tonno al naturale
60 grammi
Olio extravergine di oliva
1 cucchiaio
Aglio in polvere
q.b.
Piatti Unici da Italia - Campania
Schiscetta con basmati, fiori di zucca e zucchine
Schiscetta con basmati, fiori di zucca e zucchine
pronta in
30 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Ricetta veloce e facile per mangiare bene anche fuori casa!
preparazione
step 1
Grattugiare le zucchine e unirle ai fiori di zucca in una padella antiaderente con un po' di acqua.
step 2
Cuocere il riso basmati secondo le istituzioni.
step 3
Aggiungere il tonno, le spezie, l'olio e salare le verdure. A cottura ultimata sgranate il basmati e aggiungerlo alle verdure mescolando dolcemente.
