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compartes en

verduras crujientes guisantes y agua calabacín

ingredientes

personas

1

Calabacín, zapallo italiano

2 unidad

Zanahorias

2 unidad

Arvejas congeladas

200 gramos

Cebolla roja de Tropea

1/4 unidad

Pan rallado

a gusto

platos únicos de Italia - Calabria

verduras crujientes guisantes y agua calabacín

verduras crujientes guisantes y agua calabacín

vegano con gluten rico en fibra fuente de Vit. grupo B rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

50 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

verduras crujientes guisantes y agua calabacín

sencilla colorido y sabroso plato

verduras crujientes guisantes y agua calabacín paso 1

paso 1

Freír la cebolla y añadir los guisantes, cocinar durante unos minutos. Mientras tanto, se hace una pasta con pan rallado (al que se pueden añadir especias como la pimienta negro, tomillo, limón, mejorana) y agua.

verduras crujientes guisantes y agua calabacín paso 2

paso 2

Calabacín y zanahorias cortadas en tiras, aprobada por primera vez en el batido y luego en una bandeja de horno, y hornear a 200 grados durante 25 minutos

verduras crujientes guisantes y agua calabacín paso 3

paso 3

Los guisantes ellos frulliamo junto con un poco de aceite, sal, pimienta negro y añadir agua para que sea más cremosa descartado que, a pasar el resultado a través de un colador (de modo que sea lo más suave posible)

verduras crujientes guisantes y agua calabacín paso 4

paso 4

Una vez crujiente, retirar las verduras y empezar impiattarle en la forma que desee ... y luego añadir los guisantes agua. Por último, añadir un poco de aceite de oliva y un poco de perejil

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