15

compartes en

verduras Flan corteza

ingredientes

personas

2

Ajo en polvo

a gusto

Champignon, champiñones

200 gramos

Calabacín, zapallo italiano

1 unidad

Papas

2 unidad

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Sal yodada

a gusto

Harina integral

1 cuchara

Harina de garbanzos

1 cuchara

Huevo, clara

1 unidad

Semillas de amapolas

a gusto

Hojaldre

230 gramos

Cebollas

1 mitad

Pimienta negra

a gusto

platos únicos de Italia

verduras Flan corteza

verduras Flan corteza

vegetariano con gluten con huevos rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

verduras Flan corteza

Una mezcla de verduras cocidas en una sartén encerrado en una masa de hojaldre luz.

verduras Flan corteza paso 1

paso 1

En una sartén se fríe media cebolla con una cucharada de aceite. Cuando la cebolla se convierte en transparente, y eliminar y añadir las patatas cortadas en trozos pequeños. Cocinar unos 10 minutos.

verduras Flan corteza paso 2

paso 2

A continuación, añadir el calabacín y después de cinco minutos los champiñones cortados en trozos. Añadir sal y pimienta.

verduras Flan corteza paso 3

paso 3

Tan pronto como las verduras han de ser crujiente, añadir la harina de garbanzo y la integral (de acuerdo con las dosis indicadas anteriormente) para dar sabor particular a las verduras y crear un compuesto uniforme.

verduras Flan corteza paso 4

paso 4

Apagar el fuego inmediatamente. Mientras tanto, en una bandeja de hornear para rodar la masa de hojaldre (utilicé la planta Vallé 100%) y llenarlo con la mezcla de verduras y harina.

verduras Flan corteza paso 5

paso 5

Cierre la bolsa de pastelería mo 'y sellar bien los bordes con un tenedor. Cepillar la pasta con un poco de clara de huevo y añadir las semillas de amapola.

verduras Flan corteza paso 6

paso 6

Hornear (en un horno precalentado) a 180 ° C durante aproximadamente 30 minutos o-todos modos- hasta que la masa se dore bien en la superficie.

verduras Flan corteza paso 7

paso 7

Sirva caliente y disfrutar de su comida :)

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