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compartes en

Brocheta de calamar ...

ingredientes

personas

2

Jugo de limón

50 ml

Ají en polvo

a gusto

Curry en polvo

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Pan rallado

a gusto

Perejil

2 ramitas

Ajo

1 diente

Calamar

600 gramos

Vino blanco

50 ml

segundo plato de Italia

Brocheta de calamar ...

Brocheta de calamar ...

con gluten con pescado fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Brocheta de calamar ...

Las brochetas de calamar tienen un segundo plato sencillo, ligero y delicioso para los amantes de los peces, con su forma y sabor del mar hará las delicias no sólo de palabra de iRex ahaha -)) ... !!! Bien hecha con un simple pan rallado y cocido en el horno también son una comida ligera para aquellos que quieren permanecer en una dieta !!!!

Brocheta de calamar ... paso 1

paso 1

Limpiar el calamar mediante la eliminación de la piel, las vísceras y la tribuna, enjuague con agua corriente y cortar en tiras.

Brocheta de calamar ... paso 2

paso 2

Colocar el calamar en un tazón con curry, ajo, perejil, aceite de oliva y un chorrito de vino blanco.

Brocheta de calamar ... paso 3

paso 3

Tapar y cocinar por un 'ora.Disponete en un plato de pan rallado, la ralladura de cáscara de limón, perejil y especias.

Brocheta de calamar ... paso 4

paso 4

Escurrir el calamar y el pase en el empanado obtenido, haciendo que se adhiera bien sobre toda la superficie del pescado.

Brocheta de calamar ... paso 5

paso 5

Ensartado las tiras de calamar en Stecchini formando una S

Brocheta de calamar ... paso 6

paso 6

Colocar los pinchos en una sartén forrada con papel pergamino, añadir algunas rodajas de limón, rociar con un poco de aceite de oliva y cocer en el horno a 180 grados durante 20 minutos.

Brocheta de calamar ... paso 7

paso 7

Servir caliente.

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