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compartes en

Ensalada de garbanzos verano

ingredientes

personas

2

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Limones

1 mitad

Albahaca

4 hojas

Menta fresca

4 hojas

Rúcula

50 gramos

Aceitunas negras descarozadas

10 unidad

Aceitunas verdes descarozadas

10 unidad

Tomates rojo

5 unidad

Atún al natural

2 latas

Ceci precotti

200 gramos

platos únicos de Italia

Ensalada de garbanzos verano

Ensalada de garbanzos verano

con pescado fuente de Vit. D rico en potasio

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ensalada de garbanzos verano

Una idea rápida y fácilmente para una ensalada fresca pero sobre todo llena de todos los nutrientes!

Ensalada de garbanzos verano paso 1

paso 1

En primer lavado garbanzos precocinados y verter en un recipiente con los tomates.

Ensalada de garbanzos verano paso 2

paso 2

Añadir el atún escurrido en salmuera.

Ensalada de garbanzos verano paso 3

paso 3

Cortar en rodajas las aceitunas negras y verdes.

Ensalada de garbanzos verano paso 4

paso 4

Por último, añadir la rúcula, albahaca y menta. Temporada con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y el jugo de limón!

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