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Insalata estiva di ceci

ingredienti

persone

2

Olio extravergine di oliva

q.b.

Limoni

1 metà

Basilico

4 foglie

Menta fresca

4 foglie

Rucola

50 grammi

Olive nere denocciolate

10 unità

Olive verdi denocciolate

10 unità

Pomodori rossi

5 unità

Tonno al naturale

2 scatolette

Ceci precotti

200 grammi

Piatti Unici da Italia

Insalata estiva di ceci

Insalata estiva di ceci

con pesce fonte di Vit D ricco in potassio

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Insalata estiva di ceci

Un'idea facile e veloce per un'insalata fresca ma soprattutto completa di tutti i nutrienti!

Insalata estiva di ceci step 1

step 1

Per prima cosa lavate bene i ceci precotti e versateli in una ciotola insieme ai pomodorini.

Insalata estiva di ceci step 2

step 2

Aggiungete il tonno al naturale sgocciolato.

Insalata estiva di ceci step 3

step 3

Tagliate a rondelle le olive nere e verdi.

Insalata estiva di ceci step 4

step 4

Infine aggiungete la rucola, il basilico e la menta. Condite con un filo di olio extra vergine di oliva e il succo di mezzo limone!

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