7

compartes en

milla verde

ingredientes

personas

1

Col de Milán

50 gramos

Perejil

1 ramita

Brócoli

20 gramos

Alubias verdes

20 gramos

Arvejas

50 gramos

Calabacín

1 unidad

Mijo

70 gramos

primer plato de Italia

milla verde

milla verde

vegano rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

milla verde

El mijo es altamente digestible, no contiene gluten y estimula la producción de queratina en el cabello y las uñas. Gracias a las muchas vitaminas del complejo B y la riqueza mineral saludable, también se considera una especie de anti-estrés natural.

milla verde paso 1

paso 1

Brindar por el mijo en sartén antiadherente. Una vez tostado, lo puso en una olla y agregar el agua: el agua debe ser el doble de la cantidad de millas

milla verde paso 2

paso 2

Dado que las burbujas de hornear durante 15-20 minutos, revolviendo de vez en cuando, y luego haciendo absorber toda el agua.

milla verde paso 3

paso 3

Mientras tanto, cocer todos los ingredientes

milla verde paso 4

paso 4

Combinar todos los ingredientes y servir en la hoja de berza

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